Le brossage à sec de la peau est une technique de soin naturelle qui consiste à se brosser le corps à sec avec une brosse en poils naturels. Détoxifiant pour le corps, adoucissant pour la peau et tonifiant, le brossage à sec est un geste beauté incontournable. Nous allons voir dans cet article comment faire un brossage à sec et quelles brosses utilisées pour préparer votre peau au soleil.

Le brossage à sec est l'une des méthodes les plus efficaces pour drainer la lymphe, offrant ainsi de nombreux avantages pour la santé et la beauté de votre peau.

- Stimulation du système lymphatique : Contrairement au système sanguin, le système lymphatique ne dispose pas de pompe pour propulser et faire circuler la lymphe. Ainsi, l'élimination des déchets dépend largement de la stimulation de ce système. Le mouvement, pratiqué lors d’une activité physique par exemple, favorise cette circulation. En complément de cela, le brossage à sec est un excellent moyen d’activer et d’optimiser le rôle de la lymphe dans son processus d’épuration.

- Exfoliation et adoucissement de la peau : En éliminant les cellules mortes et en désobstruant les pores, le brossage à sec laisse votre peau plus douce et plus lisse. De plus, vos produits hydratants seront plus efficaces, car ils pourront pénétrer une peau débarrassée de ses impuretés.

- Réduction de la cellulite : On dit que le brossage à sec aide à stimuler la circulation et est un allié contre la cellulite. Ce dernier, grâce à des mouvements dynamiques sur les zones sujettes à la cellulite (cuisses, ventre, fesses, etc.), stimule le système lymphatique. Ce "drainage lymphatique" favorise l'élimination des graisses et des toxines accumulées sous la peau, réduisant ainsi l'apparence de la cellulite.

- Lutte contre la rétention d’eau : La rétention d'eau peut provoquer gonflements et sensation de jambes lourdes. En stimulant le système lymphatique, le brossage à sec aide à éliminer l'excès de liquide présent dans votre corps, réduisant ainsi la rétention d'eau.

Il suffit de 5 à 10 minutes par jour pour ressentir les bienfaits de cette routine corporelle. On peut la faire quotidiennement, en cure, ou deux fois par semaine. En entretien, un brossage hebdomadaire est suffisant.

Avant de commencer, il est essentiel de stimuler vos points lymphatiques (ou ganglions lymphatiques), qui ne sont autres que les portes de sortie des déchets (voir schéma ci-contre). Pour les activer, il vous suffit de “pomper”, c’est-à-dire, d'appuyer environ 10 fois sur ces points lymphatiques.

Technique de Brossage

1. Partie basse de votre corps

• Commencez par brosser vos cuisses pour aider la lymphe de la partie basse de vos jambes à remonter plus facilement.
• Passez ensuite à la partie basse de vos jambes.
• N’oubliez pas vos pieds.
• Enfin, effectuez des mouvements sur l'entièreté de vos jambes, en partant des pieds pour remonter jusqu'en haut de votre cuisse.

1. Partie haute de votre corps

Passez à la partie haute de votre corps : mains, avant-bras et bras jusqu'aux aisselles.

Brossez ensuite votre ventre dans le sens des aiguilles d'une montre.

N'oubliez pas le torse et le dos, toujours en direction des points lymphatiques.

1. Utilisez une brosse de qualité : Conçue avec des fibres naturelles pour un brossage efficace et respectueux de votre peau. Découvrir la brosse de massage N°1 en France.
2. Pratiquez sur une peau sèche : Le brossage à sec doit être réalisé sur une peau sèche, non huilée et non humidifiée, idéalement avant votre douche ou votre bain.
3. Effectuez des mouvements doux : Utilisez des mouvements dynamiques mais doux pour éviter d'irriter votre peau. Au début, votre épiderme peut ne pas être habitué, alors appliquez une pression légère. Avec le temps, vous trouverez la pression idéale pour votre peau.
4. Évitez les zones sensibles : Évitez les zones irritées, les cicatrices, les varices, les plaies ou les éruptions cutanées pour ne pas aggraver ces zones.
5. Lavez votre brosse régulièrement : Pensez à nettoyer votre brosse une fois par semaine ou tous les 15 jours avec du savon de Marseille. Assurez-vous de bien la laisser sécher avant la prochaine utilisation pour des questions d’hygiène.

Le brossage à sec sollicite à la fois le système cardiovasculaire et le système lymphatique. Par conséquent, il est important de prendre certaines précautions et de connaître les contre-indications avant de pratiquer cette technique.

Le brossage à sec est déconseillé en cas d'hyperthyroïdie, de thrombose, de lymphome, de cancer, d'œdème cardiaque, ainsi qu'en présence d’infection.

En cas de grossesse, demandez l’avis de votre médecin.

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